lunes, 31 de octubre de 2011

Práctica de Actividad Física en niños y adolescentes.

Sólo un 43% de los escolares entre seis y 18 años realiza cinco o más horas de actividad físico-deportiva a la semana, según el estudio "Hábitos deportivos de la población escolar en España", lo que refleja que esta práctica no alcanza los niveles óptimos de acuerdo a lo aconsejado por la Organización Mundial de la Salud (OMS).



El estudio, presentado hoy en el Consejo Superior de Deportes (CSD), confirma que un 35% realiza menos de dos horas semanales de ejercicio, cifra inferior a la recomendada por la OMS que señala que el logro de beneficios para la salud en este colectivo requiere una práctica de al menos 60 minutos diarios de actividad de moderada a vigorosa intensidad, según informa la agencia Efe.
Elaborada de febrero a junio de este año y entre escolares de toda España desde primero de Primaria a segundo de Bachillerato, la muestra revela que sólo seis de cada 10 practican, como mínimo una vez a la semana y fuera del horario escolar (63%), actividad físico-deportiva organizada, entendida ésta como "la realizada en el marco de una organización y bajo la supervisión de una persona encargada".
El estudio también señala que la diferencia entre sexos es de 20 puntos: un 73% de los chicos frente a un 53% de las chicas.
Igualmente confirma que el paso de la etapa educativa de Primaria a Secundaria es un punto de inflexión, ya que se observa el descenso de la práctica, continua o puntual, a partir de los 12 años. Así, el porcentaje de ejercicio organizado pasa del 64% entre los 6-7 años, al 50% entre los 16-18 años.
El informe, que señala al fútbol, el baloncesto, la danza, la natación y el fútbol sala como las prácticas realizadas mayoritariamente (56%), pone de manifiesto que menos de la mitad de la población escolar realiza actividad físico-deportiva durante el tiempo de recreo (47%).
La muestra, en cuya presentación intervinieron entre otros el director general de Infraestructuras del CSD, Alfonso Luengo, y el vicepresidente de la Fundación Alimentum, Xavier Orriols, precisa que el 71% de los que hacen un deporte organizado compite y que la condición de federado actúa como un factor de fidelidad, especialmente entre las chicas.
También indica que un 80% de los que practican deporte siguen el ejemplo de sus padres y que la mayoría de los que no lo hacen o lo dejan de practicar argumentan la falta de tiempo y una mayor exigencia académica para ello.
Los datos del estudio, según las recomendaciones de la OMS, confirman que el nivel de sedentarismo desciende hasta el 22% entre los 10-11 años y que a partir de ahí se inicia un incremento hasta el 49% entre los 16-18 años, lo que constata que la población infantil y juvenil es "especialmente sensible" a este problema.





lunes, 10 de octubre de 2011

CINCO MINUTOS DE EJERCICIO EN LA NATURALEZA MEJORA LA SALUD MENTAL

Según un nuevo estudio de la Sociedad Americana de Química (ACS) publicado en la revista Environmental Science & Technology, tan sólo 5 minutos de ejercicio en un parque, en el jardín o en cualquier otro espacio verde suponen unimportante beneficio para la salud mental a cualquier edad.

Muchas evidencias científicas mostraban hasta ahora que las actividades en espacios naturales reducen el riesgo de padecer enfermedades mentales y mejoran la sensación de bienestar. Pero nadie había cuantificado aún cuánto tiempo debía pasar un persona en un área verde para que esos beneficios fueran visibles. “Por primera vez hemos determinado la 'dosis mínima de naturaleza' que se necesita para obtener efectos positivos sobre la salud mental, que son cinco minutos”, dice Jules Prettu, coautora del estudio, en el que ha investigado a más de 1200 sujetos que realizaban actividades tan diversas como caminar, montar en bicicleta, pescar en un río o practicar jardinería. Los resultados muestran que las áreas verdes con agua añaden un beneficio “extra” para la salud, según apuntó Pretty.

Entre los efectos positivos del “ejercicio verde”, Pretty destacó la mejora de la autoestima, y aclaró que los mayores beneficiados son los jóvenes y quienes sufren de enfermedades mentales. “Creemos que sería muy beneficioso para individuos, sociedad y para los servicios de salud si las personas de todas las edades se 'automedicaran' con más ejercicio en zonas verdes”, sugieren los investigadores.